Een groot aanbod van live lessen

Groepslessen

Het lesrooster bekijken en aanmelden kan HIER

GRATIS proefles volgen? Vul het formulier onderaan deze pagina in.

BBB

bbb

BBB staat voor buik, billen en benen.
Voor veel vrouwen vormen dit de specifieke probleemgebieden als het gaat om vetverbranding en spierversteviging. BBB is dan ook een spierverstevigende en houdingsverbeterende
lesvorm.

Ames Helma

Helma

BODYATTACK

Bodyattack is geen sport voor watjes. Veel energie en een redelijke conditie zijn echt een must voor deze sport.
wenke

Wencke

BODYPUMP

PUMP2

Met bodypump train je alle spiergroepen in het lichaam met behulp van een barbellset. Door het volgen van bodypump lessen ontwikkel je kracht en realiseer je spiergroei.

Ames sport groepslessen Marjan

Marjan

Ames sport groepslessen Kelly

Kelly

Processed with VSCO with p5 preset

Fleur

BODYSTEP

step

Bodystep is de energieke workout welke je een bevrijdend en fit gevoel geeft.
Met behulp van goede, opzwepende muziek beweeg je over en rond de orginele lesmills step onder begeleiding van toegankelijke en professionele instructrices.

wenke

Wencke

Ames sport groepslessen Marjan

Marjan

BOOTCAMP

personal-trainer-17

Het outdoor programma van Ames sportcentrum en fysiotherapie. Onder begeleiding van enthousiaste instructrices gaat u in de buitenlucht werken aan uw conditie, kracht en uithoudingsvermogen.

miranda

Miranda

Ames sport groepslessen Daisy

Daisy

BOOTY&CORE

core

Booty&Core is een combinatie les, half uur Booty (girls only) en een half uur Core.

De ultieme training voor billen, buik en been spieren.
Het eerste half uur is gericht op been en bil spieren en is GIRLS ONLY, 
het tweede half uur is gericht op de core spieren.

Processed with VSCO with p5 preset

Fleur

Ames sport groepslessen Chelsea

Chelsea

CLub yoga

Club yoga2

Club Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van Club Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans.

image0 (003)

Nicole

CROSSKICK

crosskick

Crosskick is een groepsles waarbij de deelnemers moeten samenwerken waardoor er een dynamische les ontstaat op knallende muziek met stoten en trappen op een kickbag gecombineerd met bootcamp oefeningen.

ralf1

Ralf

LESMILLS TONE

Tone2

LesMills TONE Combineert blokken van kracht, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout.

Ames sport groepslessen Kelly

Kelly

Ames sport groepslessen Marjan

Marjan

LESMILLS TONE SENIOR

tonesenior

LesMills TONE SENIOR is als de lesMills tone waarbij de gehele les is aangepast aan de mogelijkheden van de oudere deelnemers/deelneemster.

Ames sport groepslessen Marjan

Marjan

LXR

lxr-workout-1024x443
Ames sport groepslessen Daisy

Daisy

Working out can be fun met LXR® Training

Meedoen is 1, maar volhouden is 2! Als je resultaten wilt boeken, tenminste… Dus hoe effectief en intensief een les ook belooft te zijn, je zult jezelf moeten motiveren op er elke week weer te staan! Dus mag en les ook best een beetje leuk zijn toch?
Wij hebben je een handje geholpen door muziek te selecteren
die past bij het karakter van elke beweging en je helpt
het beste uit je training te halen.

SH’BAM

shbam

Maak kennis met eenvoudige maar geweldig leuke dansmoves, Sh’bam is de perfecte manier om in vorm te komen en je inner-star te laten stralen, zelfs als ie al wat danservaring hebt.

Ames sport groepslessen Bilal

Bilal

SPINNING

spinningklein
Ames Helma

Helma

Spinning is een opzwepende indoor fietstraining. Deze fietstraining zorgt ervoor dat de conditie snel verbetert. Door de hoge intensiteit van deze workout worden veel caloriën verbrand.

Ames-sport-groepslessen-Hans

Hans

erwin

Erwin

SPINNING SENIOR

senior spinning
Ames Helma

Helma

Deze variant van het spinning is aangepast aan de mogelijkheden van de oudere deelnemer/deelneemster.

erwin

Erwin

spiritual fit

MariSati 2
MariSati

Marit

Een echte workout voor body én mind, dat is Spiritual Fit. Verschillende yoga-, kickbox- en dansbewegingen samen met positieve affirmaties. Na de les heb je meer energie en focus, heb je een verhoogd bewustzijn van negatieve denkpatronen en ontwikkel je een positieve mentale houding. Het wordt leuk om te sporten en om goed met je lijf bezig te zijn! De les begint met een warm-up, gevolgd door een half uur cardio en een lower body gedeelte en daarna genieten van een welverdiende meditatie.

XCO

xco-ames-sport-en-zorg
Ames sport groepslessen Diana

Diana

XCO training biedt een leuke, effectieve en intensieve workout voor je hele lichaam. Wat de training uniek maakt is het effect dat door de ontwikkelaars ‘reactive impact’ wordt genoemd.

Ames sport groepslessen Daisy

Daisy

YIn yoga

inside-dragon

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.
In deze les hoef je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar kun je juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

image0 (003)

Nicole

ZUMBA

zumba
Ames sport groepslessen Donna&Monique

Donna en monique

Zumba is een latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness waarbij muziek wordt gecombineerd met swingende dansbewegingen. 
Samen vormt dit een dynamische les.

ZUMBA GOLD

Gold1
Ames sport groepslessen Donna&Monique

Donna en monique

Zumba Gold is een Zumba variant met een lagere intensiteit en dus uitermate geschikt voor beginnende sporters en senioren!

MAAK OOK DE STAP

ANDEREN OVER ONZE GROEPSLESSEN

MERKBAAR STAPPEN MAKEN IN EEN KORTE TIJD

Ik ben zeer tevreden over de groepslessen van BBB. Samen met mijn vriendin ga ik elke week naar de BBB lessen en ik merk na 1 maand al verschil!

Annemijn

IN BEWEGING BLIJVEN IN MIJN EIGEN TEMPO

De spinning senior lessen zorgen ervoor dat ik in beweging blijf. Het fijne aan de senior groepen is dat ik ook lekker op mijn eigen niveau kan spinnen. Een dikke aanrader!!

Ans van der velden

VUL ONDERSTAAND FORMULIER IN VOOR EEN GRATIS PROEFLES OF MEER INFORMATIE!