Een groot aanbod van live lessen

Groepslessen

GRATIS proefles volgen? Vul het formulier onderaan deze pagina in.

BBB

BBB staat voor buik, billen en benen.
Voor veel vrouwen vormen dit de specifieke probleemgebieden als het gaat om vetverbranding en spierversteviging. BBB is dan ook een spierverstevigende en houdingsverbeterende
lesvorm.

Ames Helma

Helma

BODYATTACK

Bodyattack is geen sport voor watjes. Veel energie en een redelijke conditie zijn echt een must voor deze sport.
wenke

Wencke

BODYPUMP

PUMP2

Met bodypump train je alle spiergroepen in het lichaam met behulp van een barbellset. Door het volgen van bodypump lessen ontwikkel je kracht en realiseer je spiergroei.

Ames sport groepslessen Marjan

Marjan

Ames sport groepslessen Kelly

Kelly

Processed with VSCO with p5 preset

Fleur

Ames sport groepslessen Evi

Evi

BODYSTEP

Bodystep is de energieke workout welke je een bevrijdend en fit gevoel geeft.
Met behulp van goede, opzwepende muziek beweeg je over en rond de orginele lesmills step onder begeleiding van toegankelijke en professionele instructrices.

wenke

Wencke

Ames sport groepslessen Marjan

Marjan

BOOTY&CORE

core

Booty&Core is een combinatie les, half uur Booty (girls only) en een half uur Core.

De ultieme training voor billen, buik en been spieren.
Het eerste half uur is gericht op been en bil spieren en is GIRLS ONLY, 
het tweede half uur is gericht op de core spieren.

Processed with VSCO with p5 preset

Fleur

Ames sport groepslessen Chelsea

Chelsea

CROSSKICK

crosskick

Crosskick is een groepsles waarbij de deelnemers moeten samenwerken waardoor er een dynamische les ontstaat op knallende muziek met stoten en trappen op een kickbag gecombineerd met bootcamp oefeningen.

ralf1

Ralf

LESMILLS TONE

Tone2

LesMills TONE Combineert blokken van kracht, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout.

Ames sport groepslessen Kelly

Kelly

Ames sport groepslessen Marjan

Marjan

LESMILLS TONE SENIOR

tonesenior

LesMills TONE SENIOR is als de lesMills tone waarbij de gehele les is aangepast aan de mogelijkheden van de oudere deelnemers/deelneemster.

Ames sport groepslessen Marjan

Marjan

PILATES

pilates1

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding. stabiliteit coördinatie , ademhaling en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Bootcamp

personal-trainer-17

Het outdoor programma van Ames sportcentrum en fysiotherapie. Onder begeleiding van enthousiaste instructrices gaat u in de buitenlucht werken aan uw conditie, kracht en uithoudingsvermogen.

Ames sport groepslessen Daisy

Daisy

SH’BAM

shbam

Maak kennis met eenvoudige maar geweldig leuke dansmoves, Sh’bam is de perfecte manier om in vorm te komen en je inner-star te laten stralen, zelfs als ie al wat danservaring hebt.

Ames sport groepslessen Bilal

Bilal

SPINNING

spinningklein
Ames Helma

Helma

Spinning is een opzwepende indoor fietstraining. Deze fietstraining zorgt ervoor dat de conditie snel verbetert. Door de hoge intensiteit van deze workout worden veel caloriën verbrand.

Ames-sport-groepslessen-Hans

Hans

erwin

Erwin

SPINNING SENIOR

senior spinning
Ames Helma

Helma

Deze variant van het spinning is aangepast aan de mogelijkheden van de oudere deelnemer/deelneemster.

erwin

Erwin

TAE BO/INSANE

tae bo
ralf1

Ralf

Tae Bo is een zeer dynamische en uitdagende sport waarbij diverse vechtsporttechnieken op muziek worden uitgevoerd. Deze variant wordt gecombineerd met diverse high intensity oefeningen. 30 minuten de grens opzoeken voor een effectieve workout.

XCO

xco-ames-sport-en-zorg
Ames sport groepslessen Diana

Diana

XCO training biedt een leuke, effectieve en intensieve workout voor je hele lichaam. Wat de training uniek maakt is het effect dat door de ontwikkelaars ‘reactive impact’ wordt genoemd.

Ames sport groepslessen Daisy

Daisy

ZUMBA

zumba
Ames sport groepslessen Donna&Monique

Donna en monique

Zumba is een latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness waarbij muziek wordt gecombineerd met swingende dansbewegingen. 
Samen vormt dit een dynamische les.

ZUMBA GOLD

Gold1
Ames sport groepslessen Donna&Monique

Donna en monique

Zumba Gold is een Zumba variant met een lagere intensiteit en dus uitermate geschikt voor beginnende sporters en senioren!

MAAK OOK DE STAP

ANDEREN OVER ONZE GROEPSLESSEN

MERKBAAR STAPPEN MAKEN IN EEN KORTE TIJD

Ik ben zeer tevreden over de groepslessen van BBB. Samen met mijn vriendin ga ik elke week naar de BBB lessen en ik merk na 1 maand al verschil!

Annemijn

IN BEWEGING BLIJVEN IN MIJN EIGEN TEMPO

De spinning senior lessen zorgen ervoor dat ik in beweging blijf. Het fijne aan de senior groepen is dat ik ook lekker op mijn eigen niveau kan spinnen. Een dikke aanrader!!

Ans van der velden

VUL ONDERSTAAND FORMULIER IN VOOR EEN GRATIS PROEFLES OF MEER INFORMATIE!