Maak direct een afspraak
Heb je vragen of wil je meer weten? Maak eenvoudig online een afspraak of laat een berichtje achter.
info@amessport.nl
Voor wie is deze cursus?
Ben jij gebaat bij meer informatie en training in zelfredzaamheid op het gebied van valpreventie?
Dan ben je van harte welkom. De cursus is volledig gratis en er wordt niet onnodig gedeclareerd bij uw zorgverzekeraar.
Wanneer is de cursus?
| Datum | Tijd |
|---|---|
| Woensdag 15 oktober | 10:00 – 11:00 uur |
| Woensdag 22 oktober | 10:00 – 11:00 uur |
| Woensdag 29 oktober | 10:00 – 11:00 uur |
| Woensdag 5 november | 10:00 – 11:00 uur |
Wat ga je leren
Theorie.
Welke theorie wordt er behandeld tijdens de bijeenkomsten:
- Welke valrisicofactoren zijn er?
Valrisicotest afnemen,
- Wat zijn de meest voorkomende valoorzaken?
- Wat is de beweegnorm voor ouderen?
- Wat kun je zelf doen om valincidenten te verminderen (valpreventie in de vorm van tips). *Omgevingsadvies – en aanpassingen.
*Hulpmiddelenadvies.
Praktijk.
Vallen- en opstaan.
- Valtechniektraining (hoe kun je ‘’veiliger’’ vallen om schade te beperken?)
- Technieken opstaan vanaf de grond (hoe kun je het beste opstaan na een val?)
- Hoe kan ik zelf mijn valrisico verlagen in de vorm van oefeningen?
Groepstherapie.
- Balans- proprioceptie training.
- Functionele (loop)training.
- Tijdens de groepstherapie eventueel huiswerkoefeningen (OTAGO-programma oefenen of in de vorm van parcours die vergelijkbaar zijn met ondergronden die relateren naar het dagelijkse leven).
Hoe zien de cursusdagen eruit?
| Cursusdag | Inhoud |
|---|---|
| Cursusdag 1 | Theorie uitleggen Presentatie Valpreventie. Deze ontvangt u ook in uw mailbox |
| Cursusdag 2 | Praktijk les U ontvangt een formulier valtechnieken- en opstaan technieken in uw mailbox |
| Cursusdag 3 | Oefeningen in groepsverband gericht op: Balans- proprioceptie training. Functionele (loop)training. Krachttraining. Uithoudingsvermogen. Gewrichtsmobiliteit. |
| Cursusdag 4 | Herhaling van de Groepstherapie (oefeningen van OTAGO) Beweegplan opstellen voor cursusdag 5 t/m 8 |
| Cursusdag 5 t/m 8 | In overleg met de valpreventietherapeut heeft u afspraken ingepland voor een van de volgende mogelijkheden: 1. U volgt 4 cursus dagen het seniorfit programma, u plant deze zelf 2. U volgt 4 cursus dagen de fysiogroepsles, deze zijn op verschillende dagen en vaste tijden te volgen. 3. U volgt 4 dagen een Milon training, u plant deze zelf. |
Let op: aanmelden is verplicht om teleurstelling te voorkomen.
Meld je gratis aan
Wij staan klaar om je te helpen