Maak direct een afspraak
Heb je vragen of wil je meer weten? Maak eenvoudig online een afspraak of laat een berichtje achter. Jouw herstel begint bij Ames Zorg!
info@amessport.nl
GLA:D® Programma
Leer hoe je met het GLA:D® programma klachten door heup- of knieartrose kunt verminderen. Met de juiste informatie, oefeningen en begeleiding blijf je in beweging
Programma bij heup- en knieartrose
Heb je last van artrose in je heup of knie? Het GLA:D® programma (Good Life with osteoArthritis in Denmark) helpt je met informatie, oefeningen en begeleiding om klachten te verminderen en beter te functioneren.
Bekijk folderWat is artrose?
Artrose is een veel voorkomende aandoening. Artrose heeft invloed op het hele gewricht, maar met name op het kraakbeen van het gewricht. Het kraakbeen bedekt het uiteinde van het bot. Bij artrose is het kraakbeen op het bot veranderd in een dun laagje. Deze verandering kan veroorzaakt worden door:
- Gezond kraakbeen dat voor een lange periode zwaar belast is,
bijvoorbeeld bij een zwaar beroep, - Kraakbeen dat (door onbekende reden) van verminderde kwaliteit is en daardoor minder belasting aan kan.
Oorzaken en risicofactoren
Er zijn factoren die je niet kunt beïnvloeden, zoals leeftijd, geslacht en erfelijkheid. Maar ook factoren waar je wél iets aan kunt doen:
- Overgewicht
- Weinig beweging
- Spierzwakte
- Zware fysieke belasting op werk of tijdens sport
Veelvoorkomende klachten zijn:
- Pijn in knie of heup (ook in rust of ’s nachts)
- Stijfheid, vooral ’s ochtends of bij opstaan
- Beperkte beweeglijkheid
- Krakende gewrichten of instabiliteit
- Problemen met traplopen, bukken of sokken aantrekken
Wat kun je doen bij artrose
Hoewel artrose niet te genezen is, kun je zelf veel doen om je klachten te verminderen en je dagelijks functioneren te verbeteren. De behandeling richt zich op het versterken van je lichaam, het verminderen van pijn en het behouden van je bewegingsvrijheid. Hier zie je de stappen die meestal worden gevolgd, van basisaanpak tot aanvullende ondersteuning.
Ondersteuning door de fysiotherapeut
Een fysiotherapeut helpt je met:
- Een persoonlijk oefenprogramma
- Advies en begeleiding
- Eventueel doorverwijzing naar andere zorgverleners
Vergoeding: Je krijgt tot 12 behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering (eigen risico van toepassing).
Wij staan klaar om je te helpen
