Ames Sport > Leefstijl kenniscentrum > Minimaal 10 jaar langer leven

Minimaal 10 jaar langer leven
Slechts 5 leefgewoonten kunnen er voor zorgen dat we maar liefst 10 jaar langer leven en met een hogere leef kwaliteit. Dat blijkt uit een groot onderzoek van de universiteit van Harvard. Researchers van Harvard lieten 123.000 mensen vragenlijsten invullen om er achter te komen wat het effect van gezond leven is en welke leefstijl aspecten doorslaggevend zijn. De onderzoekers werden verrast door de hoogte van de winst die te behalen is met een gezonde leefstijl.

De 5 leefstijl aspecten die dit resultaat tot gevolg hebben zijn;

1-Bewegen (minimaal 30 minuten per dag)
2-Veel groente, fruit en volkoren eten
3-Niet roken
4-Een gezond bmi (tussen de 18,5 en 25)
5-Weinig alcohol drinken
Niet alleen bleek uit het onderzoek dat men met deze 5 punten 10 jaar langer leeft, ook bleek dat mensen die zich hielden aan deze leefregels, tijdens de dertig jaar van deze studie, maar liefst 82 procent minder kans hadden op hartziekten en 65 procent minder kans om te overlijden aan kanker.